As melhores alternativas para substituir o leite de vaca

As opções para substituir, são melhores que o leite de vaca?

Nos últimos anos inúmeras alternativas ao leite de vaca têm surgido, mas quais são os prós e os contras?

As melhores alternativas para substituir o leite de vaca
As melhores alternativas para substituir o leite de vaca
As melhores alternativas para substituir o leite de vaca

Antes eles só estavam disponíveis nas lojas de alimentos saudáveis, os produtos alternativos ao leite de vaca enchem agora as prateleiras de super e hipermercados

Soja, amêndoa, avelã, arroz.

Estão por todo o lado, mas serão mesmo melhores do que o leite de vaca?

As que derivam da soja são das alternativas mais populares.
Contêm menos calorias e menos gordura saturada, mas um nível semelhante de proteína.

Esta opção também pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver doenças influenciadas pelas hormonas, como cancro da mama e da próstata, e pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa.

Já o leite de amêndoa, também tem menos calorias do que o leite de vaca, e não contém gorduras saturadas.
No entanto, os níveis de proteína não se assemelham aos do leite de vaca.
O mesmo acontece com o leite de avelã, que tem um número de calorias semelhante ao do leite de vaca mas com menos proteína.

O leite de arroz tem poucas gorduras saturadas, mas pouca ou nenhuma proteína.
Nesse leite não há componente protetor do coração como as amêndoas e as avelãs.

Acima de tudo estas bebidas carecem de nutrientes essenciais como cálcio, vitaminas B e iodo (presentes no leite de vaca) a não ser que estes lhe sejam adicionados pelos fabricantes.

Esta opção de beber ou não leite de vaca se resume apenas à forma como isso complementa o estilo de vida individual de cada pessoa.

Somente isso que pode determinar se o consumo das alternativas ao leite de vaca ou do próprio leite de vaca é ou não saudável.

Não havendo intolerância, substituir completamente o leite de vaca pelos leites alternativos não é recomendado, há de se ter moderação.

leite de vaca-vaca-leite-Soja-amendoa-avela-arroz-proteina-calorias-gorduras-saudavel-intolerancia-substituir

Próximo Post

Anterior Post



Top 50
Boo, o cachorro mais bonito do mundo Dicas financeiras – Como juntar dinheiro Raças de gatos fora do comum Carne na panela / Carne de panela A praia escondida mais bonita do mundo Calcinhas para aumentar o bumbum Hotel – Praias de nudismo As mulheres mais lindas do mundo O sucesso de Anastasiya Kvitko no Instagram Roupas que enlouquecem os homens Mulher sem roupa na rua Horta caseira – Dicas Novo Fiesta Sport Guerra do Vietnã – Vietnam War Mulher sem calcinha Honda HR-V – Honda HRV Sue Lasmar – O corpo mais perfeito de USA Game of Thrones – Rosie Mac x Emilia Clarke Entrevero – carne na tabua – carne no disco Depilaçao genital As mulheres e as lingeries Novo Jetta – Volkswagen Jetta Novo Jetta – Volkswagen Jetta As praias mais lindas do mundo Receita à la minuta Sexting adolescente Segredos da mulher de touro Renault Sandero Stepway Arte das unhas – Unhas decoradas Segredos da mulher de sagitário Renault KWID James Bond contra SPECTRE Stand Up Paddle Qual o gato mais lindo do mundo? Utilidades da água oxigenada Essa é pros comilões. Vai encarar? Essa é pros comilões. Vai encarar? Tijolo de encaixe – Tijolo ecológico A história do Volkswagen Gol Segredos da mulher de leão Bento Gonçalves – RS Seres humanos e cavalos A moda plus-size – Modelos plus-size Segredos da mulher de capricórnio A história e evolução do bikini Jessie J – Flashlight – A Escolha Perfeita 2 Receitas com Bacon Segredos da mulher de escorpião Como fazer panqueca? Os signos revelam os segredos das mulheres