Bananas – Conheça os benefícios

Bananas são super saudáveis!

Banana uma fruta doce e um dos alimentos mais saudáveis ​​que você pode comer.

Se você acha que super alimentos são caros e inacessíveis às pessoas comuns, é melhor rever esses conceitos.
Alguns desses são muito baratos e facilmente disponíveis pra qualquer pessoa no mundo.
Um exemplo é esse alimento muito saudável chamado banana.

A maioria das pessoas amam bananas, e se você ainda tem dúvidas se deve adicioná-las à sua alimentação, nós te damos 10 boas razões pra isso.

Bananas são excelentes pra combater a depressão, prevenir o câncer renal, diabetes, osteoporose e problemas de visão.

Bananas – Conheça os benefícios

Bananas te tornarão mais inteligente e melhorará suas habilidades de aprendizagem, devido à capacidade de aumentar a atenção.
Tudo devido a seu alto teor de potássio.
Alguns especialistas acreditam que uma banana pode realmente ajudar os alunos antes de provas.

O ferro presente nas bananas melhora o sangue e ajuda pacientes com anemia.

Bananas previnem o desenvolvimento de câncer renal e a degeneração macular relacionada à idade. Irão te ajudar a construir ossos fortes devido à capacidade de melhorar a absorção de cálcio.

Comer bananas ajuda a prevenir ataques cardíacos e derrames, porque elas são super-ricas em potássio e pobres em sal.

As fibras da banana ajudam a regular o movimento do intestino.

Embora alguns possam achar difícil de acreditar, bananas normalizam o açúcar no sangue e estimulam a alívio do stress, o que melhora o humor e alivia os sintomas da TPM.

Se você lida com a depressão, a banana é a fruta ideal pra você.
O corpo converte o triptofano em serotonina, o transmissor do bom humor.

A vitamina B6 ajuda a reduzir o inchaço e protege contra a diabetes tipo 2.
Você também deve comer mais bananas para melhorar a sua saúde mental e estimular a produção de glóbulos brancos.

Comer 2 bananas antes de cada treino aumenta sua energia e mantém níveis normais de açúcar no sangue.

O consumo regular de bananas irá reduzir a perda de cálcio através da urina.

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