Dicas para ter uma pele mais suave

Você está cansada de ter a pele áspera ou seca?

Veja as dicas básicas para uma pele mais suave.

A primeira coisa a saber é que há muitos fatores que impedem que você tenha uma pele mais bonita:

• Dieta má equilibrada.
• Maus hábitos, como tabaco ou álcool.
• Desidratação.
• Exposição excessiva ao sol.
• Cuidados inadequados.
• Estresse emocional e distúrbios do sistema nervoso.

O primeiro passo para melhorar a saúde e a aparência da pele é lidar com esses fatores.

Esfoliação
Quando a pele está rugosa, significa que existe um excesso de células mortas, que, por sua vez, dificultam a regeneração da derme.
Por esta razão você deve fazer uma esfoliação, uma vez por semana ou a cada duas semanas.
Nós não recomendamos o uso esfoliantes sintéticas, porque temos acesso a diferentes produtos naturais que permitem ao fazer em casa como, por exemplo, bicarbonato de sódio, açúcar, sal marinho ou café.
Vamos escolher a opção mais fina ou grossa, dependendo da área que queremos tratar. Nos esfoliantes faciais você sempre usará material mais macio que no resto do corpo.

Vá a praia
Uma viagem a praia é também uma terapia para a nossa pele à medida que proporciona vários efeitos de uma só vez:
Esfolia a pele graças à areia e o mar.
Traz minerais.
Fabricamos vitamina D para obter um belo bronzeado, desde que com moderação e bom senso.

Hidratar
Para ter uma pele mais suave, tenha a obrigação de beber mais água, porque caso contrário nós ressecamos a pele.
Mas também é essencial escolher um hidratante adequado para o seu tipo de pele, de modo que suaviza o suficiente sem deixar a pele oleosa.
Uma maneira de conseguir isso é aplicar em nós mesmos um óleo após o banho.
Assim, a pele absorve melhor o produto, porque os poros estão abertos com o calor, e nós podemos remover o excesso de gordura com a toalha.
A pele ficará muito hidratada e com brilho. Podemos usar óleos como coco, amêndoas ou jojoba, por exemplo.

Beba água
A pele precisa ser hidratada na parte externa, mas também na parte de dentro.
Beba bastante água durante todo o dia para o efeito benéfico que queremos: uma pele mais lisa hidratada, sem impurezas.

A nossa recomendação é a seguinte:

Dois copos de água em jejum, vinte minutos antes do café da manhã.
Três copos de água durante todo o dia.
Três copos de água durante a tarde.
Nas refeições podemos beber, se estivermos com sede, mas não cumpre o papel que queremos na pele e também, se exagerar, dificultaremos a digestão.

Escova
A técnica da escova seca é cada vez mais popular porque é simples, gratuita, rápida e muito eficaz.
Você escova sua pele diariamente, de baixo pra cima cima, sempre em direção ao coração, nos ajuda a estimular a circulação e melhorar a oxigenação da pele e combater marcas de retenção, celulite e esticar fluidos.
Só precisamos de uma escova de cerdas naturais e alguns minutos a cada dia.

Relaxe
O sistema nervoso está intimamente relacionado com a pele.
Na verdade, muitos dos problemas de dermatite e eczema são difíceis de curar, porque eles estão enraizados em distúrbios do sistema nervoso.
Se você sofre de problemas de pele apesar de seguir todos esses passos e cuidar da alimentação, deve prestar mais atenção a si mesma(o) e considerar se estamos sofrendo de alguma forma de estresse no trabalho ou por razões pessoais.
Nem sempre tem a ver com excesso de trabalho.
Às vezes, os conflitos emocionais são todos os dias dentro de nós e não sabemos como resolver.

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