Emagrecer com saúde e para sempre

Dicas para emagrecer que realmente funciona e não faz mal algum à sua saúde.

A receita para emagrecer com saúde e para sempre consiste em seguir algumas regras diárias:

Cardápio com frutas

Para começar é importante fazer uma alimentação correta, e, para isso, é preciso inserir no cardápio bastante fruta (3-4 porções/dia), dando preferência àquelas que são menos calóricas e com mais água, como melão, tangerina, melancia, morango e até o mamão.

Mastigar devagar

Mastigar devagar é um hábito muito difícil de se desenvolver, mas é um dos pequenos segredos que fazem a dieta funcionar.
Por isso, mastigue bem os alimentos, porque além de melhorar a digestão fica mais fácil saber a hora certa de parar de comer.

Fique longe de frituras e sal em excesso

Eliminar as frituras e o sal em excesso, já que podem causar retenção hídrica e provocar uma sensação desagradável de inchaço.
Nunca ficar muitas horas sem comer, este é o principal motivo das dietas ficarem pela metade.

Refeições e líquidos

Não pular as refeições e beber bastante água ou chá sem açúcar nos intervalos, pois isto ajuda a hidratar o corpo e limpa as impurezas.

Conhecer o peso ideal também é fundamental para emagrecer com saúde e para sempre, por isso, veja como saber quantos quilos precisa emagrecer.

A reeducação alimentar é um processo que sempre evolui passo a passo, de forma a fazer parte naturalmente da rotina diária, e o organismo responde sempre muito bem à uma alimentação equilibrada.

Não tenha pressa, os resultados irão aparecer.

O pensamento deve estar em cumprir o compromisso e não nos quilos a menos, pois eles são uma consequência natural e inevitável.

Uma boa opção para emagrecer é trocar os doces por frutas

O que você achou das dicas?
Como você viu não há ilusões, magia, facilidades…
E sim hábitos a serem seguidos.

Aqui vai uma dica para quando você começar:
Escreva em uns 10 pedaços de papel “Estou Emagrecendo!”
Espalhe em locais como tela do micro, cozinha, espelho do banheiro…

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