Frutas que ajudam a emagrecer

Especialistas afirmam que, desde que consumidas com moderação, as frutas podem ajudar a emagrecer

As frutas vem sendo acusadas de promover o aumento de peso por causa do alto teor de frutose, o açúcar natural destes alimentos.
Especialistas afirmam que, desde que consumidas com moderação, as frutas podem ajudar a emagrecer e devem fazer parte de um estilo de vida saudável, graças aos antioxidantes, vitaminas, minerais e muitas fibras.

Existem 10 frutas capazes de emagrecer, quer seja pelas fibras presentes, quer seja pelas poucas calorias.

Frutas que ajudam a emagrecer

Morango
Abacate
Pêra
Coco
Kiwi
Maçã
Mamão
Limão
Tangerina
Abacaxi

Como consumir as frutas

Dê preferência às frutas orgânicas;
Não adoce ou coma doce de frutas;
Em excesso, frutas engordam, por isso consuma com moderação;
Sucos também podem ser consumidos sem adoçantes;
Procure comer, sempre que possível, as frutas com casca e bagaço.

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