Hábitos para ter pernas durinhas

Se o problema são as gordurinhas nas coxas, há algumas dicas que você pode seguir para conquistar as pernas dos seus sonhos.

Dicas de como perder gordura das coxas

Invista em superfícies inclinadas
Subir uma escada, aumentar a inclinação da esteira ou inserir rampas na caminhada ou corrida na rua são variáveis que podem fazer toda a diferença.
Com essa “dificuldade” a mais, o metabolismo acelera e entende que precisa queimar mais gordura.
Vá alterando conforme você sente que o corpo se acostuma.

Faça escolhas alimentares inteligentes
Começar o dia sem tomar café da manhã ou ficar muito tempo sem comer, por exemplo, sabotam a dieta, porque desaceleram o metabolismo e fazem com que seu corpo queime gorduras mais lentamente.
Troque carboidratos refinados e refeições açucaradas por combinações com proteína, fibras e carboidratos de boa qualidade: saciam e ajudam a construir músculos.

Considere sua genética
Não ficar obcecada e excessivamente estressada em relação ao seu corpo é uma dica fundamental.
A genética costuma atuar fortemente no que diz respeito às formas do corpo.
Faça o máximo que você puder para sua saúde, mas sem grandes encanações.

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