Hábitos que te fazem engordar

Com a correria do dia a dia acabamos criando hábitos que só atrapalham e prejudicam nossa saúde e bem estar.
E além de tudo, alguns deles podem acabar prejudicando também quem está lutando contra a balança.
Dá uma olhadinha nesses hábitos que precisamos evitar para não engordar:

Dormir pouco

Para o nosso corpo descansar de verdade nós precisamos dormir entre seis e nove horas toda a noite. A falta de sono durante a noite leva ao cansaço, a irritação e a falta de concentração. E sabia que, quando estamos dormindo há maior produção do hormônio leptina, que diminui a fome e eleva ao gasto calórico?

Hábitos que te fazem engordar
Hábitos que te fazem engordar
Hábitos que te fazem engordar

Viver estressado

Para um corpo em forma, é imprescindível estar também com a mente serena. É que o estresse altera o metabolismo, e acaba fazendo com que você engorde até 4kg num ano! O estresse também aumenta a quantidade do hormônio cortisol, que quando em excesso, pode favorecer o depósito de gordura na região abdominal.

Hábitos que te fazem engordar
Hábitos que te fazem engordar
Hábitos que te fazem engordar

Pular refeições

Nada de esquecer do café da manhã ou do almoço hein? Lembrando que o ideal é comer de três em três horas e fazer de cinco a seis refeições diárias. Pular uma refeição ou outra pode dar a falsa ilusão de emagrecer, mas na real, o corpo entende que precisa economizar calorias, e você acaba engordando.

Hábitos que te fazem engordar
Hábitos que te fazem engordar
Hábitos que te fazem engordar

Comer muito rápido

Mastigar bem os alimentos é muito melhor para sua digestão. A saciedade varia de acordo com o tempo que levamos para comer. Se você fica mastigando por mais tempo, o cérebro recebe mensagens de que o corpo já está satisfeito. Se terminar a refeição antes, vai acabar repetindo.

Hábitos que te fazem engordar
Hábitos que te fazem engordar
Hábitos que te fazem engordar

Beber demais

O consumo de bebida alcoólica também pode provocar o aumento de peso. Não adianta se matar na academia e não maneirar no copo, né? Cada grama de álcool equivale em média a sete calorias. No caso das bebidas mais doces, além das calorias da própria bebida, é preciso lembrar também das da fruta e do açúcar.

Hábitos que te fazem engordar
Hábitos que te fazem engordar
Hábitos que te fazem engordar

3 Hábitos, engordar, gorda, leptina, Dormir pouco, Dormir, estressado, refeições, Comer, Beber demais, Beber, emagrece, dieta 3f

2 Hábitos, engordar, gorda, leptina, Dormir pouco, Dormir, estressado, refeições, Comer, Beber demais, Beber, emagrece, dieta 3f

Próximo Post

Anterior Post



Top 50
Boo, o cachorro mais bonito do mundo Dicas financeiras – Como juntar dinheiro Carne na panela / Carne de panela Raças de gatos fora do comum A praia escondida mais bonita do mundo Calcinhas para aumentar o bumbum Hotel – Praias de nudismo Horta caseira – Dicas Roupas que enlouquecem os homens Novo Fiesta Sport Honda HR-V – Honda HRV Guerra do Vietnã – Vietnam War Sue Lasmar – O corpo mais perfeito de USA Game of Thrones – Rosie Mac x Emilia Clarke As mulheres mais lindas do mundo Mulher sem calcinha Mulher sem roupa na rua O sucesso de Anastasiya Kvitko no Instagram As mulheres e as lingeries Depilaçao genital Entrevero – carne na tabua – carne no disco Novo Jetta – Volkswagen Jetta Novo Jetta – Volkswagen Jetta Sexting adolescente As praias mais lindas do mundo Segredos da mulher de touro Renault Sandero Stepway Receita à la minuta James Bond contra SPECTRE Renault KWID Segredos da mulher de sagitário Arte das unhas – Unhas decoradas Stand Up Paddle Qual o gato mais lindo do mundo? Utilidades da água oxigenada Tijolo de encaixe – Tijolo ecológico Essa é pros comilões. Vai encarar? Essa é pros comilões. Vai encarar? A história do Volkswagen Gol Segredos da mulher de leão Seres humanos e cavalos Segredos da mulher de capricórnio A história e evolução do bikini A moda plus-size – Modelos plus-size Jessie J – Flashlight – A Escolha Perfeita 2 Receitas com Bacon Bento Gonçalves – RS Segredos da mulher de escorpião Os signos revelam os segredos das mulheres Coachella Valley Music and Arts Festival