Os melhores exercícios para queimar gordura

Quais os melhores exercícios queimadores de gordura?
Há vários tipos de exercícios que podemos praticar, porém os aeróbicos, aqueles que trabalham em conjunto o sistema cardiovascular e respiratório, são os mais indicados quando o assunto é a perda de gordura.

A prática de certos exercícios físicos acompanhado de uma boa dieta pode ser muito útil, e ajuda você a perder aquele peso indesejado.

Conheça os melhores exercícios para perder peso rápido.

Quando vamos a uma consulta de qualquer especialidade médica o que geralmente ouvimos como recomendação?
Sair do sedentarismo e praticar exercícios físicos!

É comprovado que os exercícios físicos aumentam o nosso bem-estar através de maior oxigenação, fortalecem nossa musculatura aliviando dores, queimam calorias evitando problemas relacionados ao peso tais como diabetes, colesterol e até previnem problemas maiores como os de consequência cardíaca e cerebral.

Quem se exercita tem uma vida mais saudável além de uma expectativa de vida maior.

Mas sempre é bom lembrar, antes de começar qualquer tipo de exercício físico é muito importante uma avaliação médica.
Somente levando em consideração a sua saúde e limitações é que o médico recomendará o exercício mais indicado para o seu biotipo.

Exercícios aeróbicos que ajudam emagrecer rapidamente

Corrida
Lógico que a frequência da corrida e o tempo vão contar muito, mas em média numa corrida de uma hora estima-se a perda de até setecentas calorias.
Para conseguir essa façanha é preciso estar primeiro com a roupa e tênis adequados e depois se possível ter o auxílio de um profissional.
Não basta calçar qualquer tênis e sair por aí correndo.
Outra coisa importante é o condicionamento físico.
É melhor começar aos poucos, respeitando as tuas próprias limitações.

Caminhada
Ela pode ser o passo inicial para posteriormente, quando o condicionamento físico aumentar, passar para a corrida.
Uma boa caminhada de uma hora pode eliminar até trezentas calorias.
Os cuidados com a roupa e calçado também são importantes.
Vale lembrar que tanto a caminhada quanto a corrida ajudam a definir os músculos do abdômen.

Spinning
Muito em alta nas academias, as aulas de Spinning são ótimas para perder gordura.
Se quiseres fazer um teste, normalmente as academias oferecem uma aula demonstrativa para verificar se o aluno realmente gosta daquele tipo de exercício.
Procura uma academia próxima de tua casa e faz o teste.
A perda calórica para este exercício é comparada a da corrida.

Natação
Um esporte maravilhoso, de baixo impacto e com grande queima calórica.
Se você não é fã de suar a camisa literalmente, procure praticar a natação.

Pedalar
As pedaladas da bicicleta proporcionam uma grande queima de calorias.
Se optares por uma ciclovia poderás ainda sentir o vento no rosto, pois é um exercício que acaba tornando-se um passeio.
Esse exercício também podem ser feito numa bicicleta aeróbica, os gastos calóricos são bem interessantes.

Jump
Já deves ter visto nas academias aqueles trampolins pequenos, pois é com eles que são feitas as aulas de Jump.
Consegues imaginar porque é possível perder gordura com este exercício?
Trata-se de uma aula interessante onde o professor relaciona uma música com uma coreografia pulada sobre o pequeno trampolim.

Boxe, Jiu-Jitsu, Muai Thai
São artes marciais, qualificadas em exercícios aeróbicos e que além de ensinarem defesa pessoal também oferecem um alto gasto calórico.

Zumba
Um misto de dança latina e fitness que te faz suar bastante e perder os quilos extras.
Tem vários DVDs e níveis para iniciantes e avançado.
Na dúvida sobre qual o exercício, fale com o professor e faz uma aula experimental para cada tipo.

O resumo é muito simples: Conservar a saúde e praticando exercícios!

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