Os melhores exercícios para queimar gordura

Quais os melhores exercícios queimadores de gordura?
Há vários tipos de exercícios que podemos praticar, porém os aeróbicos, aqueles que trabalham em conjunto o sistema cardiovascular e respiratório, são os mais indicados quando o assunto é a perda de gordura.

A prática de certos exercícios físicos acompanhado de uma boa dieta pode ser muito útil, e ajuda você a perder aquele peso indesejado.

Os melhores exercícios para queimar gordura
Os melhores exercícios para queimar gordura
Os melhores exercícios para queimar gordura
Conheça os melhores exercícios para perder peso rápido.

Quando vamos a uma consulta de qualquer especialidade médica o que geralmente ouvimos como recomendação?
Sair do sedentarismo e praticar exercícios físicos!

É comprovado que os exercícios físicos aumentam o nosso bem-estar através de maior oxigenação, fortalecem nossa musculatura aliviando dores, queimam calorias evitando problemas relacionados ao peso tais como diabetes, colesterol e até previnem problemas maiores como os de consequência cardíaca e cerebral.

Os melhores exercícios para queimar gordura
Os melhores exercícios para queimar gordura
Os melhores exercícios para queimar gordura

Quem se exercita tem uma vida mais saudável além de uma expectativa de vida maior.

Mas sempre é bom lembrar, antes de começar qualquer tipo de exercício físico é muito importante uma avaliação médica.
Somente levando em consideração a sua saúde e limitações é que o médico recomendará o exercício mais indicado para o seu biotipo.

Os melhores exercícios para queimar gordura
Os melhores exercícios para queimar gordura
Os melhores exercícios para queimar gordura

Exercícios aeróbicos que ajudam emagrecer rapidamente

Corrida
Lógico que a frequência da corrida e o tempo vão contar muito, mas em média numa corrida de uma hora estima-se a perda de até setecentas calorias.
Para conseguir essa façanha é preciso estar primeiro com a roupa e tênis adequados e depois se possível ter o auxílio de um profissional.
Não basta calçar qualquer tênis e sair por aí correndo.
Outra coisa importante é o condicionamento físico.
É melhor começar aos poucos, respeitando as tuas próprias limitações.

Caminhada
Ela pode ser o passo inicial para posteriormente, quando o condicionamento físico aumentar, passar para a corrida.
Uma boa caminhada de uma hora pode eliminar até trezentas calorias.
Os cuidados com a roupa e calçado também são importantes.
Vale lembrar que tanto a caminhada quanto a corrida ajudam a definir os músculos do abdômen.

Spinning
Muito em alta nas academias, as aulas de Spinning são ótimas para perder gordura.
Se quiseres fazer um teste, normalmente as academias oferecem uma aula demonstrativa para verificar se o aluno realmente gosta daquele tipo de exercício.
Procura uma academia próxima de tua casa e faz o teste.
A perda calórica para este exercício é comparada a da corrida.

Natação
Um esporte maravilhoso, de baixo impacto e com grande queima calórica.
Se você não é fã de suar a camisa literalmente, procure praticar a natação.

Pedalar
As pedaladas da bicicleta proporcionam uma grande queima de calorias.
Se optares por uma ciclovia poderás ainda sentir o vento no rosto, pois é um exercício que acaba tornando-se um passeio.
Esse exercício também podem ser feito numa bicicleta aeróbica, os gastos calóricos são bem interessantes.

Jump
Já deves ter visto nas academias aqueles trampolins pequenos, pois é com eles que são feitas as aulas de Jump.
Consegues imaginar porque é possível perder gordura com este exercício?
Trata-se de uma aula interessante onde o professor relaciona uma música com uma coreografia pulada sobre o pequeno trampolim.

Boxe, Jiu-Jitsu, Muai Thai
São artes marciais, qualificadas em exercícios aeróbicos e que além de ensinarem defesa pessoal também oferecem um alto gasto calórico.

Zumba
Um misto de dança latina e fitness que te faz suar bastante e perder os quilos extras.
Tem vários DVDs e níveis para iniciantes e avançado.
Na dúvida sobre qual o exercício, fale com o professor e faz uma aula experimental para cada tipo.

O resumo é muito simples: Conservar a saúde e praticando exercícios!

Próximo Post

Anterior Post



Top 50
Boo, o cachorro mais bonito do mundo Dicas financeiras – Como juntar dinheiro Raças de gatos fora do comum Carne na panela / Carne de panela A praia escondida mais bonita do mundo As mulheres mais lindas do mundo O sucesso de Anastasiya Kvitko no Instagram Hotel – Praias de nudismo Calcinhas para aumentar o bumbum Roupas que enlouquecem os homens Mulher sem roupa na rua Horta caseira – Dicas Novo Fiesta Sport Guerra do Vietnã – Vietnam War Mulher sem calcinha Honda HR-V – Honda HRV Sue Lasmar – O corpo mais perfeito de USA Game of Thrones – Rosie Mac x Emilia Clarke Entrevero – carne na tabua – carne no disco Depilaçao genital Novo Jetta – Volkswagen Jetta Novo Jetta – Volkswagen Jetta As praias mais lindas do mundo As mulheres e as lingeries Receita à la minuta Sexting adolescente Segredos da mulher de touro Renault Sandero Stepway Arte das unhas – Unhas decoradas Renault KWID Segredos da mulher de sagitário Stand Up Paddle James Bond contra SPECTRE Qual o gato mais lindo do mundo? Utilidades da água oxigenada Essa é pros comilões. Vai encarar? Essa é pros comilões. Vai encarar? A história do Volkswagen Gol Tijolo de encaixe – Tijolo ecológico Segredos da mulher de leão Bento Gonçalves – RS A moda plus-size – Modelos plus-size Jessie J – Flashlight – A Escolha Perfeita 2 Seres humanos e cavalos Segredos da mulher de capricórnio A história e evolução do bikini Receitas com Bacon Segredos da mulher de escorpião Como fazer panqueca? Os signos revelam os segredos das mulheres