Quantas horas por dia dormem os bilionários

Quantas horas se deve dormir?

Deve-se dormir entre 7 e 9 horas por dia para garantir uma boa saúde, segundo afirmam especialistas do sono.
Porém, estas horas estão indicadas para os indivíduos adultos, devendo ser adaptadas de acordo com a idade:

Quantas horas, horas, bilionários, dormem, dormir, especialistas do sono, insonia, Bill Gates, adultos, horas por noite, noite, Winston Churchill, celebridades2

• Bebê recém-nascido: 17 horas por dia, sendo distribuído ao longo do dia;
• Bebê com 1 mês: 8h 30 min durante a noite e 7h durante o dia;
• Bebê a partir 2 meses: 10 horas durante a noite e 5 horas durante o dia;
• Bebê a partir dos 5 meses: 11 horas durante a noite e 3h 45 min durante o dia;
• Bebê a partir dos 2 anos: 11 horas durante a noite e 2 horas durante o dia;
• Criança dos 3 aos 12 anos: 10 horas por noite;
• Adolescentes dos 12 aos 18 anos: 9 horas por noite;
• Adultos a partir dos 18 anos: 7 a 9 horas por noite;
• Idosos a partir dos 65 anos: 7 a 9 horas divididas entre o dia e a noite.

Quantas horas, horas, bilionários, dormem, dormir, especialistas do sono, insonia, Bill Gates, adultos, horas por noite, noite, Winston Churchill, celebridades1

Quantas horas por dia dormem bilionários?

Bill Gates

Cofundador da Microsoft
Horas de sono: sete horas por noite, das 00h às 7h

Richard Branson

Fundador do Virgin Group
Horas de sono: de cinco a seis horas por noite, das 00h às 5h ou 6h

Tim Cook

CEO da Apple
Horas de sono: sete horas por noite, das 21h30 às 4h30

Arianna Huffington

Cofundadora e editora-chefe do Huffington Post
Horas de sono: sete horas por noite, das 22h às 5h

Indra Nooyi

CEO da PepsiCo
Horas de sono: cinco horas por noite, das 23h às 4h

Jack Dorsey

Cofundador e CEO do Twitter
Horas de sono: sete horas por noite, das 22h30 às 5h30

Barack Obama

Presidente dos Estados Unidos
Horas de sono: seis horas por noite, da 1h às 7h

Benjamin Franklin

Escritor, editor, teórico político, cientista, inventor, ativista civil e diplomata
Horas de sono: sete horas por noite, das 22h às 5h

Winston Churchill

Ex-Primeiro Ministro do Reino Unido
Horas de sono: cinco horas por noite, das 3h às 8h

Tim Armstrong

CEO e chairman do AOL
Horas de sono: seis horas por noite, das 23h às 5h

Thomas Edison

Inventor
Horas de sono: cinco horas por noite, das 23h às 4h

Jayne-Anne Gadhia

CEO da Virgin Money
Horas de sono: quase oito horas por noite, das 22h30 às 6h20

Karen Blackett

CEO do MediaCom UK
Horas de sono: sete a oito horas por noite, das 23h30 às 6h30 ou 7h

Helena Morrissey

CEO da Newton Investment Management
Horas de sono: seis horas por noite, das 23h às 5h

Jeff Bezos

Fundador da Amazon.com
Horas de sono: sete horas por noite, das 22h às 5h

Elon Musk

CEO da Tesla Motors e da SpaceX
Horas de sono: seis horas por noite, da 1h às 7h

Rand Fishkin

Fundador da Moz
Horas de sono: oito horas por noite, da 1h às 9h

Neil Patel

Cofundador da KISSmetrics, da Crazy Egg e da Quick Sprout
Horas de sono: oito horas por noite, das 23h às 7h

Ellen DeGeneres

Comediante e apresentadora de televisão
Horas de sono: oito horas por noite, das 23h às 7h

Leo Widrich

Cofundador e CEO da Buffer
Horas de sono: oito horas por noite, da 1h às 9h

Mais importante do que a quantidade de horas é a qualidade destas horas.
Assim, para dormir bem é necessário um lugar que ofereça segurança e tranquilidade para obter um sono reparador que promove o bem-estar.

A privação do sono pode trazer consequências devastadoras para o organismo, como falhas da memória, cansaço excessivo e estresse.

Quantas horas, horas, bilionários, dormem, dormir, especialistas do sono, insonia, Bill Gates, adultos, horas por noite, noite, Winston Churchill, celebridades3

Próximo Post

Anterior Post



Top 50
Boo, o cachorro mais bonito do mundo Dicas financeiras – Como juntar dinheiro Raças de gatos fora do comum Carne na panela / Carne de panela A praia escondida mais bonita do mundo Calcinhas para aumentar o bumbum Hotel – Praias de nudismo As mulheres mais lindas do mundo Roupas que enlouquecem os homens Horta caseira – Dicas O sucesso de Anastasiya Kvitko no Instagram Novo Fiesta Sport Mulher sem roupa na rua Honda HR-V – Honda HRV Guerra do Vietnã – Vietnam War Sue Lasmar – O corpo mais perfeito de USA Mulher sem calcinha Game of Thrones – Rosie Mac x Emilia Clarke As mulheres e as lingeries Depilaçao genital Entrevero – carne na tabua – carne no disco Novo Jetta – Volkswagen Jetta Novo Jetta – Volkswagen Jetta As praias mais lindas do mundo Sexting adolescente Receita à la minuta Segredos da mulher de touro Renault Sandero Stepway James Bond contra SPECTRE Arte das unhas – Unhas decoradas Segredos da mulher de sagitário Renault KWID Stand Up Paddle Qual o gato mais lindo do mundo? Utilidades da água oxigenada Tijolo de encaixe – Tijolo ecológico Essa é pros comilões. Vai encarar? Essa é pros comilões. Vai encarar? A história do Volkswagen Gol Segredos da mulher de leão Seres humanos e cavalos Segredos da mulher de capricórnio A história e evolução do bikini A moda plus-size – Modelos plus-size Bento Gonçalves – RS Jessie J – Flashlight – A Escolha Perfeita 2 Receitas com Bacon Segredos da mulher de escorpião Os signos revelam os segredos das mulheres Coachella Valley Music and Arts Festival