Truques para acordar mais cedo

Acredita que acordando mais cedo você consegue ser mais produtivo?

Truques para acordar mais cedo
Truques para acordar mais cedo
Truques para acordar mais cedo

Abaixo alguns truques para atingir esse intento, especialmente se você não é um madrugador.

De acordo com vários estudos, acordar cedo é uma das melhores formas para conseguir ser mais produtivo, só que acordar cedo não é para todos.

Acorde um minuto mais cedo todos os dias.
O corpo precisa de tempo para se habituar ao seu novo horário, por isso vá programando o despertador para um minuto mais cedo a cada dia.

Motive-se ao conquistar pequenas vitórias.
Em vez de estabelecer a meta de acordar duas horas mais cedo, tente acordar meia hora mais cedo.
Quando alcançar esse objetivo terá gerado uma pequena vitória que lhe dará ânimo para progredir até à sua meta final que era acordar duas horas mais cedo.

Use a pressão do compromisso para acordar na hora.
Marque uma reunião logo de manhã com outras pessoas que costumam madrugar.
Como não os quer deixa-los estressados à sua espera você vai fazer um esforço extra para acordar cedo e chegar na hora marcada.

Manipule o seu ambiente para que o acordar seja mais fácil.
É mais fácil manter um hábito se o seu ambiente estiver desenhado para ele.
Comece por colocar o despertador no lado oposto do quarto para que tenha de se levantar da cama para o desligar.
Deixe a sua primeira refeição à mão, as roupas do dia…

Planeje a sua rotina matinal.
Analise o que já tentou para acordar cedo e porque falhou.
Antecipe os erros que cometeu no passado e planeje a sua rotina matinal para que não falhe nada dessa vez.

Arranje uma razão irresistível para acordar cedo.
Associe o hábito de acordar cedo a alguma atividade que lhe dê prazer.
Planeje fazer algo que gosta muito logo de manhã para que assim não lhe custe acordar cedo ao contrario que seja uma satisfação.

Controle o seu progresso.
Marque num calendário para saber há quantos dias tem conseguido acordar cedo.
Quando começar a ver um padrão isso vai motivá-lo a continuar nessa rotina.

Crie um mantra de pessoas que madrugam.
A sua dificuldade em acordar cedo tem muito a ver com o fato de acreditar ou não na sua capacidade para acordar cedo.
Mudar a sua perspetiva de “eu não sou uma pessoa madrugadora” para “eu sou o tipo de pessoa que acorda cedo e sou feliz” consegue mudar sutilmente o seu comportamento uma vez que, aos poucos, vai fazendo com que acredite mais em sua força de vontade.

acordar mais cedo-produtivo-madrugador-cedo-despertador-hora-madrugar-hábito-Planeje-rotina-manhã-satisfação-vontade-mantra 5

Próximo Post

Anterior Post



Top 50
Boo, o cachorro mais bonito do mundo Dicas financeiras – Como juntar dinheiro Raças de gatos fora do comum Carne na panela / Carne de panela A praia escondida mais bonita do mundo Calcinhas para aumentar o bumbum Hotel – Praias de nudismo As mulheres mais lindas do mundo Roupas que enlouquecem os homens Horta caseira – Dicas O sucesso de Anastasiya Kvitko no Instagram Novo Fiesta Sport Mulher sem roupa na rua Honda HR-V – Honda HRV Guerra do Vietnã – Vietnam War Sue Lasmar – O corpo mais perfeito de USA Game of Thrones – Rosie Mac x Emilia Clarke Mulher sem calcinha Depilaçao genital As mulheres e as lingeries Entrevero – carne na tabua – carne no disco Novo Jetta – Volkswagen Jetta Novo Jetta – Volkswagen Jetta As praias mais lindas do mundo Sexting adolescente Receita à la minuta Segredos da mulher de touro Renault Sandero Stepway James Bond contra SPECTRE Arte das unhas – Unhas decoradas Segredos da mulher de sagitário Renault KWID Stand Up Paddle Qual o gato mais lindo do mundo? Utilidades da água oxigenada Tijolo de encaixe – Tijolo ecológico Essa é pros comilões. Vai encarar? Essa é pros comilões. Vai encarar? A história do Volkswagen Gol Segredos da mulher de leão Seres humanos e cavalos Segredos da mulher de capricórnio A história e evolução do bikini A moda plus-size – Modelos plus-size Bento Gonçalves – RS Jessie J – Flashlight – A Escolha Perfeita 2 Receitas com Bacon Segredos da mulher de escorpião Os signos revelam os segredos das mulheres Coachella Valley Music and Arts Festival